Novinky

Suplementy ve fitness světě neznamenají nutně nelegální pomocníky ke zvětšení a tvarování svalů, jak si občas lidé myslí. Suplementy neboli doplňky stravy jsou látky, které tělo potřebuje a zároveň si je nedokáže vytvořit samo. Na jaké suplementy se zaměřit? 

Když podzim vstoupí na scénu, mění se nejen barvy listí, ale i naše chuťové preference. Přináší s sebou bohatství ingrediencí a inspiraci do naší kuchyně. S klesajícími teplotami začínáme mít chuť na teplé a syté pokrmy, které nám dodají energii v chladných dnech. Jak si tedy naservírovat podzim na talíř?

Napadlo vás někdy, že burger můžete udělat i z jiného masa? A že to maso můžete třeba i obohatit o další ingredience, jako je například jarní cibulka či máta? Pokud jste něco takového nikdy nejedli, čtěte dál, protože pro vás máme skvělý tip na krůtí burger. Čtete dobře, mleté krůtí maso. Překvapí vás. 

Omezení jídla je většinou hned první myšlenkou na začátku hubnutí. Nicméně kvalitní, pravidelná a dostatečná strava je klíčem k úspěchu, a to platí i v případě hubnutí. Proč tomu tak je a jak nastavit správné stravování tak, abyste konečně získali svou vysněnou postavu?

Internet je plný firem nabízejících nejrůznější krabičkové diety. Chápeme proto, že se výběr z takového počtu nabídek může zdát až nereálným. Rádi bychom vám proto představili Yes Krabičky a upřesnili, jaké konkrétní benefity pro své zákazníky máme. A není jich málo. Zklamané klienty totiž nechceme. Pro jídlo žijeme a cílem je tuto naši lásku předat i vám. 

Jen málo lidí si protein spojí s důležitými bílkovinami. Sportem nepolíbení si většinou představí doplněk stravy kulturistů, kterým podporují růst svalové hmoty. Daleko od pravdy to sice není, ale faktem je, že protein má pozitivní vliv na každé tělo. A tedy i pro ty, které ve fitness centru nepotkáte. Co přesně tedy znamená, když někdo užívá protein? K čemu přesně je a jaký si vybrat? 

Přísné diety, bleskurychlé hubnutí a okamžité nabírání toho, co jste shodili? I tak by se dal popsat jojo efekt. Mnoho z nás ho poznalo na vlastní kůži. Ti šťastnější o něm jen zaslechli nebo se s ním setkali skrz svou rodinu či přátele. Vsadíme se ale o 10 dřepů, že o něm vědí všichni. Je to strašák, kterému je lepší se vyhnout. Jak ale na to? Jak zhubnout bez toho, aniž by se dostavil právě tento jojo efekt? Pokud chcete hubnout udržitelně a zdravě, čtěte. 

Znáte to, léto na nás má dovolenkový vliv, i když zrovna volno nemáme. A to nemluvě o tom, že během horkých dní jsme často živení především vychlazeným vodním melounem, což rozhodně není dostatečná vyvážená strava. Jak se z této pohodlnosti dostat zpět do režimu a proč vlastně po létě začít jíst konečně správně? Pojďme se na to společně podívat. Máme pro vás 3 rady, které vám pomohou s nastolením pořádku ve stravování po létě.

Jak na tom je náš druhý adept Ladislav, který se také zúčastnil naší proměny? Ten také po dobu tří měsíců odebíral náš program a pravidelně makal v posilovně se Štěpánem. Láďa se řídil mottem, které jste si mohli přečíst už v názvu tohoto příspěvku. Ne od pondělí, ne od nového roku, ale teď!

Tohle jídlo je rozený univerzál. Vystačíte si se základními potravinami a pár minutami času. Nutričně se navíc toto jídlo skvěle hodí ke snídani, ale zastoupí také pre-workout meal nebo může posloužit jako lehká večeře.

Pravidelnost je klíč. A to jak ve stravování, tak v tréninku. Pokud v těchto dvou výzvách dokážete zachovat konzistentnost, máte vyhráno a výsledky vašeho snažení se jistě brzy dostaví. Své nám o tom může povídat i Natálie, která se zúčastnila naší tříměsíční výzvy "Proměna s Yes Krabičkami". Jakých výsledků dosáhla a jak se po proměně cítí?

Být profesionálním sportovcem v jakékoliv sféře je náročné a samozřejmě denní program je sestavený převážně z tréninků. Je jasné, že poté nezbývá moc času na další aktivity, natož na přípravu zdravého jídla. Jak přesně ulehčují Yes Krabičky život hokejovému útočníkovi Miroslavu Formanovi, jak probíhá jeho trénink a mnoho dalšího se dozvíte v tomto článku.